1954年出生的退休人员，最早的女职工是在2004年办理退休，最晚的男职工是在2014年办理退休，按照退休时间来计算，最早的到现在为止已经退休了18年，最晚的也已经退休了8年，真可谓是弹子一挥间，岁月不饶人，但在2022年的养老金调整中是有一定的优势。
到现在为止，1954年出生的退休人员已经68岁，还达不到很多地方对于养老金适当倾斜的年龄条件，也不符合大多数地方享受高龄老人补贴的标准，还属于老年人中的年轻人。在养老金计算中分为基础养老金、个人账户养老金两个部分，其中个人账户养老金的计算，是按照个人账户总额除以相对应的计发月数。
个人账户养老金相对应的计发月数，是按照城镇人均寿命来测算的，按照男性60岁办理退休，计发月数为139个月来推算，个人账户养老金的计发月数折合为年就是11.58年，60岁退休的男性人员，实际上到71.58岁个人账户养老金就领取完了，需要由统筹基金账户来继续支付，也就是这个时候的城镇人均寿命是按照71.58岁来计算的。
从女性的年龄来计算，50岁退休的主要是生产一线的职工，大部分人从事的是体力劳动，按照计发月数195个月来计算，计算出来的平均年龄是66.25岁左右，这和从事体力劳动的平均年龄是基本吻合的；55岁退休的主要是干部和管理技术人员，个人账户养老金计发月数是170个月，也就是14.16年，这样计算的平均年龄是69.16岁。
把这三个年龄段进行平均，由个人账户养老金领取计发年限倒推的城镇人均寿命大概是69岁左右。随着现代生活水平和医疗水平的提高，现在的人均寿命已经超过了77岁。但70岁仍然是人生的一个转折点，按照现在的划分标准，将70岁以上老人列入高龄老人的行列，其主要的依据就是个人账户养老金的计发基数。
1954年出生的人，最早退休的女职工从2005年就开始参加历年基本养老金的调整，全过程实现了养老金的17连涨，不少人的养老金与刚退休时相比几乎翻了几番，这是这部分人在养老金调整中的最大优势。
1954年出生的人在养老金调整中的第二个优势是挂钩调整的基数更高。在养老金挂钩调整时是和本人的缴费年限、养老金基数双挂钩的。比如2021年山西省的养老金调整方案规定，继续按照缴费年限和养老金比例挂钩调整。
与养老金挂钩的部分，是以本人的养老金为基数按照1.2%的比例增加养老金；和缴费年限挂钩的部分，是每一年缴费年限增加2元的养老金。1954年出生的人，由于经过了多年的养老金调整，养老金的基数有了大幅度的提升，所以在挂钩调整中占有一定的优势。
1954年出生的退休人员，由于年龄还不到70周岁，在大多数地方还无法享受到适当倾斜的政策调整，只有在上海等少数地方，适当倾斜的年龄男性是65岁，女性是60岁，每月可以增加20元的养老金，但全国大多数地方起点年龄是70周岁，也就是只有70周岁的人才能享受适当倾斜的优惠政策。
综上所述，1954年出生的人，最早的已经退休了18年，最晚的退休已经8年，女职工已经参加了17次养老金的调整，最少也参加7次养老金的调整。随着养老金基数通过多年调整不断提高，在参加2022年的养老金调整时挂钩调整的基数更高，调整增加的养老金也更高。