现在的生活中，我们每个人都忙忙碌碌。上到五六十岁还在工作的人们，下到幼儿园的孩子，每个人都是忙忙碌碌的。永远觉得时间不够用，永远盼望着能够让时间再多一些。
我们每天有很多事情，不得不做；很多想做的事情，没空去做；心里的梦想，在梦里慢慢模糊。早上起不来，晚上睡不着；陪着孩子嫌烦，看不到孩子又心生想念。生活过得一团糟心。
那么，我们真的不可能让自己把该做的做好，想做的做到，有梦想的去实现梦想，让自己过上自己想要的生活吗？
你也许茫然过，你也许问过身边的高人，你也许也听过很多课程，可是往往忘记，学完的课程要自己亲身实践，真正的答案和改变，只有自己开始动起来才能慢慢解决。
那么怎样做才能理清这一切麻团呢？不如翻看这本书《哪有没时间这回事》。
它值得你通读，精读，随时有问题，拿起来当解决问题的工具书来用。
当你被时间赶着走，而想要有自己的时间，想要拿回自己的人生时，你不妨从这本书中找到你要的答案。
纪元，毕业于中国科学院心理研究所，早起的鸟儿社群发起人，水果捞学习会创始人，享学社创始人，9年教育培训，8年时间管理实践，优化过超过25000张时间表，平均为每人每周节省了13.7小时。
在这本书里，我们理解该如何正确地使用清单。用“碎片清单”和“每日任务清单”让每个人成为任务的消化系统，并保持系统良性运转。最后打造出自己高效而不费力的高级技能。
1 让一天变28个小时的初级技能
我们总是觉得时间不够用，不知道时间去了哪里。我们能够掌握时间的第一步，是先整理心情，再整理事情。
但我们开始读这本书，说明我吗自己也开始体会到时间的不够用，虽然事情多，但是我们已经在努力吧主动权抓在自己手里。
勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶，当主人挺辛苦的，当奴隶快乐吗？
如何让我们掌握主动权？如何让我们完成自己和所有人的期待？
把碎片一张张翻过了，正面朝上。
我们把事情当做碎片，把这些事情碎片，完整地列出来，完成我们的一整天。而且一定要写，光想或者看着都不行。我们学会处理日常事务，是处理更复杂，更有价值的事情的基础。并且，列出清单能够让我们减轻焦虑，并且有助于自己不断思考如何把这些日常事务做的更好。
关于如何安排事情，纪元老师提出了完全人性的看法。只有超人和傻蛋采用严格的日程表，我们用时间段。时间表只会逼死你。
小学时候，我们都罗列过假期计划。想想有任何完整执行吗？我是没有。而且这种严格的24小时日程表，只需一通电话，一会儿懈怠，就会整个瓦崩楼塌了。
那么应该怎样安排才是正确可行的呢？
把一天划分为若干时间段。根据时间，地点，物品，环境，他人和身心状态来安排日常事务。
比如：纪元老师给自己分的时间段有9段。如：晨间，专注烧脑时段，杂事时段，亲子时段，健身及自我成长阶段，等等。这些都需要根据自己的情况来定制。
我们在这个属于自己的时间段里，建立一个时间段清单，这样，我们可以明确这段时间要做的事情。当我们把这些时间段编排成步骤，变成程序，会省心很多。这个部分需要不断进行改进，才能找到最适合自己的节奏。
在这个部分，纪元老师也给我们提供了如何早起，如何坚持早起，以及教我们建立良好的作息规律来优化时间段，从而建立更好的程序来管理自己。
- 不用专注也能完成80%任务的进阶技能
每天事情又多又杂，各种信息不停涌过来，各种手机游戏，短视频，新闻不断冲击着我们的头脑。这些常常使我们该做的事情没有做，只能不断地到处堵漏。
改变这种无时不在的焦虑和现状，我们可以通过三个部分来实现：碎片清单，每日任务清单以及用打卡来认识自己。
我们的大脑每天都会遇到碎片化事情，如果我们不有意识地对付这些问题，往往会让我们引发“消化不良”，内心压力巨大，每天焦虑不安，我们被这些碎片压得喘不气起来。
碎片清单是大脑的缓冲池，我们需要在碎片清单中，写下三种内容。信息，事情，想法。记录这些原则遵循：What-一切未尽事宜， When：念头产生立刻记，Where：随身方便顺手的工具，如手机的app，How：简短词语，忠于原始信息，Why：大脑不靠谱，会忘，会多想，会焦虑，会否定。
碎片清单也需要进行梳理，进一步归纳为：不做，以后做，现在做，排期做，找人做以及怎么做六种。排期做，找人做和怎么做就需要另一种清单：每日任务清单。
做这个清单时，我们应该认真评估自己完成工作的能力和对任务的充分理解之上。因此，任务清单必须包含有效的思考。拿天平来举例，左边是计划，右边是执行。我们普遍是缺乏计划的，因此都着眼于执行。因此才会焦虑，才会拖延，才会耗费时间。
每次，当我们问孩子，今天的作业多不多？孩子愉快地说，不多，还行吧。继续追问，大约多长时间能够完成？“一个小时”..... 往往事实是，孩子磨蹭到8点开始写，突然发现，这个题不会，那个题需要查阅资料，结果，计划中的一个小时，拖成了三个小时。
因此，我们只有认真评估自己和任务的难易程度，才能有效的完成这项任务清单。当然，我们也需要以下几个小方法来提高我们对于任务的投入度，也就是专注力。消除环境刺激影响以及用纸笔思考，用番茄工作法但不依赖它来训练自我把控意识。
在这里我们需要建立打卡习惯学会重新认识自己。我们可以用晨间日记来进行碎片化日志，从而开始认真地认识自己，了解真实的自己，通过复盘来回顾自己的经历，感受，成长与成就。
- 让高效毫不费力的高级技能。
在这里。纪元老师带着我们一起 建立正确的思考方式从而建立起可以执行的坚持。
很多的坚持看起来很简单，教育很简单，每天只要一分钟。瘦身很容易，每天10分钟哦！诸如此类的语句也非常多，但不是每个人都能够做到。
我们都知道复利概念。复利是世界第八大奇迹。知之者赚、不知之者被赚。每天多积累一点点，会让自己的人生大不相同。而正确的过程才是能够坚持下来的重要原因。习惯也不是重复，需要自身不断进行调整，否则还是会被淘汰。学会不断探索，找到最适合自己的习惯，才是能够让习惯成为自己的大概率事件。
比如说，一位学员想开始锻炼。她首先需要确定细节，什么时间，什么地点，需要什么装备，并且只在身体舒适的时候才跑，并且，在本子上做记录。但是，2个月后她发现，她不喜欢跑步，北京空气质量太差了。于是，她继续换习惯，变成游泳。两周后又不游泳了，因为时间不合适，装备很麻烦，于是她决定跳健身操。这一次，她找到了挚爱，不仅坚持下来而且还增加了各种碎片化的力量练习。聪明的坚持者在探索尝试努力地发现自己想要是什么。
培养习惯，不能只有决心和热情，我们需要做足准备工作，不要轻易放弃，理解我们周围处处是诱惑，遇见这些的存在，为自己准备一些有效策略来帮助建立习惯。
也就是需要我们不断关注在前面提到过的确定的时间，确定的地点，有趣而方便的物品都是我们能够坚持好习惯的重要外因。当然，我们也需要充分认识到人的影响。
坚持的过程中有好的导师，是非常幸运的事情；能遇到志同道合的小伙伴一起坚持，更加可以消除旅途中的孤独感；如果能有愿意花时间和心思监督你的人，就更应该珍惜。因为，他能确保你沿着正确的道路前行。
到了这里，《哪有没时间这回事》就告一段落了。
我们每个人都只有24个小时，每个人都想过的精彩。纵观每个成功人士，每个高考学霸，他们最重要的特质就是时间管理。而所有时间管理的起点都在于能够下决心审视自己的每一步。 决定改变的同时，也是我们练习时间管理的第一步。
思维决定出路，行动决定命运，自律才得自由。
愿大家通过学习纪元老师的这本书，获得属于自己的自由。