现在各种保健品纷纷上市，让人猝不及防，刚一上市就备受追捧。而且一上市就很受欢迎。很多人去买保健品、美容、护肤等。日前，小编看到一个综艺节目，艺人们熬夜，吃各种保健品。那些保健品真的能随便吃吗？特别是，很多人一次吃不同的保健品。这真的是养生吗？对你的健康真的有好处吗？
保健品的功能
保健品种类繁多，其中功能保健品27种。有的对皮肤有益，如抗氧化、抗衰老，改善皮肤水分，消除黄褐斑、粉刺；有的对胃黏膜、化学性肝损伤等器官有益，有辅助保护作用；有的对改善睡眠、减轻视力、体力疲劳等身体各方面都有益，有助于降低血压和血脂，促进排便。营养补充剂保健品是补充矿物质和维生素，以防止某些疾病的发生和补充营养的身体的饮食。
保健品有哪些种类
保健品可分为两类，一类是营养补充剂，另一类是功能保健品。而保健品有不同的功效，所以一个人会吃多种保健品，以为这样可以用保健品来弥补不好的地方。其实，从长远来看，身体会有不良反应。长期吃这么多保健食品，会增加肝脏的负荷，对肝脏也有害。保健品是根据自身条件选择和应用的。应根据自己的需要加以补充。由于每种保健品的作用不同，不应食用。这会造成身体负荷，但不利于健康。而保健食品只是调节身体机能而不是用来治疗身体疾病，所以希望大家不要盲目食用保健品。
平时多注意锻炼，不吃保健品也可以很好
保健品的作用是为人体提供营养，改善身体的不良部位。因此，如果能加强自身锻炼，注意饮食中的营养平衡，休息时多出去，接触大自然，放松身心，也能取得比保健品更好的效果。平时，我们应该少熬夜，早睡早起，而不是多用保健品。如果身体的功能可以自己调节，就不应该用外来的东西来打破平衡。
因此，在选择保健品时，我们的合作伙伴必须根据自己的需要。如果能通过加强锻炼、改善饮食来改变自己的一些缺点，就应该尽量不吃保健品。一般来说，保健品价格昂贵，需要长期服用才能起作用，所以建议平时少吃。省下来的钱可以用来健身、游泳或吃更有营养的蔬果，也可以达到保健品的效果。