运动损伤
定义与分类
体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
运动损伤按时间可分为新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
运动损伤
发生原因
1、认识不足,措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足。
不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
准备活动的内容不得当;
过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态。
如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱。
动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
运动损伤
如何预防
学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
掌握运动要领,佩戴合适的护具,加强保护和帮助。
加强医务监督,提高自我保健意识。
运动损伤
常见损伤处理方法

擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤
处理:
轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。

鼻出血
鼻部受外力撞击而出血
处理:
生活中最常见到的是鼻腔前部出血,此时可采取指压止血法应对,即头部略前倾用手指按压出血侧鼻翼或捏紧双侧鼻翼10-15分钟,同时吐出口内血液,避免误咽。

扭伤
当关节活动范围超过正常限度时。
附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成
处理:
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉乱动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。

脱臼
由于直接或间接的暴力作用。
使关节面脱离了正常的解剖位置
处理:
动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。

骨折
骨的完整性受破坏
处理:
现场急救时及时正确地固定断肢,可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤,同时也便于伤员的搬运和转送。急救现场可就地取材,如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材,其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。